Préparer autrement le passage vers le sommeil
Lorsque le corps reste tendu ou que l'esprit continue à anticiper, le repos peut devenir difficile. La séance aide à installer des repères de calme et à modifier certains automatismes associés au coucher.
Les sujets abordés
- relâchement physique et mental ;
- rituels et habitudes du soir ;
- ruminations et anticipation du lendemain ;
- sentiment de sécurité au moment de dormir.
Des troubles persistants, des apnées suspectées ou une fatigue importante nécessitent une consultation médicale.